肩こり解消ストレッチ

あなたは長年、肩こりや背中の痛みに悩んでいませんか?

・背中のハリがある
・肩こりに困っている
・ある日突然、首が動かなくなった

など、でお悩みではありませんか?

その、お悩み、ひょっとしたら。【大腰筋。腰方形筋】のせいかもしれません。

下の画像で大腰筋を確認してください。

この、【大腰筋。腰方形筋】を柔らかくすると、股関節痛、腰痛。などが解消されますし、肩、首、背中も楽になります。

こんにちは。この新しいブログでは、肩こり関連の解消ストレッチをご紹介していきます。最近は、肩こりのご相談が特にすごく多くなってきました。

今まで、肩こりの症状のご相談に「こんなのどう?」「これもやってみて」などと、肩こり解消体操のご提案させていただきました。

おかげさまで、最近では、良いご報告をいただくことが増えて参りました。

僕が紹介した肩こり解消ストレッチの中でも、もっとも実践者さんからの評判がよく、効果の高かった、肩こり解消ストレッチを厳選しました。

この記事ですこしずつ、ご紹介したいと思います。

肩こりの症状とは

肩こりってひとことに言っても、いろいろな症状がおきるわけですね。

肩こり首こりになやんでいます。という人は多いのですが、首の症状としては、ストレートネックや慢性的なムチ打ち症、あごの症状としては、顎関節症など、頭の症状としては、偏頭痛などとしてあらわれます。

これらは、すべて、肩こりの延長にある症状です。

あなたも、もしかして、

・ストレートネック
・顎関節症
・五十肩

・偏頭痛
・慢性的なムチ打ち症
・手のしびれ

などの症状でお困りではないですか?この記事では、そんな症状を治してしまう。肩こり解消ストレッチをご紹介します。

肩こり解消ストレッチ実践者の声

[box class=”box18″]こんにちわ。肩関節周囲ストレッチ、40肩コリ体操がすごいです。急激によくなってます。今までのあらゆる試行錯誤、なんだったんだろ。と思います。これからも続けていきます。[/box]

[box class=”box18″]こんにちは。右肩下がりの体操、立つパターンと、寝転がるパターンが良いです。すごい効果です。やり過ぎると首が痛いので、少しずつやっています。[/box]

などと、コメントいただきました。ちなみに右肩下がりの体操はこれです
↓↓↓

またご質問もいただきました。

[box class=”box18″]

こんばんわ。肩甲骨の内側がいつも痛くなり、右肩下がりな感じです。その体操、そこを中心とした、、体操をしていますが、痛みが出てしまうようです。

接骨院では、内巻き肩といわれていますが、どうやってほぐしたらよいのか、いい方法があったら、教えてください。

[/box]

という質問をいただきました。内巻き肩も治してしまう体操をご紹介します。

肩こり解消ストレッチ、原因チェック編

まずご自身で体の歪みチェックしてみましょう。まず仰向けに寝てみて下さい。

そしてどっちの足がより開いているか?チェックしてください。

もし左足が開いていたら?

左の骨盤が開いています。左のお尻の筋肉が硬くなっています。

確認が出来たら立ち上がって。

この場合、左の足が開いていたので、左足を内側に傾けてこの体操をします。左右に5回ずつ、ゆっくりと振り向きます。

よくわからなかったら、両側で好きなだけやってください。やり過ぎてわるくなることはありません。

たったこれだけで骨盤の歪みがとれるので、内巻き肩もなおってしまうのです!

とっても簡単ですね。ぜひ、やってみてくださいね。実は、他にも、まだまだ、肩こり体操があります。これからご紹介していきますので

このブログをお気に入りに追加しておいてくださいね!

ストレートネックにお困りの方は、こちらのストレートネック専門ブログをチェック

顎関節症にお困りの方はこちらをクリック

五十肩にお困りの方はこちらをクリック

手のしびれにお困りの方はこちらをクリック

無料7日間メルマガ


このメルマガは、肩こりの解消に効果的な、エッセンスの体操を、日を追って、ちゃんと理解して取り組むべき順番に一日ずつ配信しているメルマガです。

この体操をやっていただくことにより、大幅に肩こりが良くなるはずです。

読んでいただいた方の感想

このメルマガを読んで、実際に体操を試したところ、3か月前から悩んでいた、ひどいデスクワークの肩こりが解消されました。

万年肩こりと首こりに悩んでいましたが、それも軽くなり、嬉しいです。

これからも続けていこうと思います。ありがとうございました。


メルマガのために収録したビデオを7個お届けします。今すぐ無料で登録して、7日間よむと、身体が軽くなります。ぜひお楽しみください。

注意!携帯の方(特にDocomo)は初期状態だとエラーになり、メールが届きません。

登録したあとに変更しても、メルマガが届かないので

かならず、登録する前に、518@mario.pink から、メールが届くように、携帯の設定を確認してから登録してください。

登録が無事完了すると、すぐに【0通目】のメールが届きます。1分以内に届かない場合は、エラーになっています。

その場合は、他のアドレスでお試しください。おすすめは、パソコンのメールアドレスで登録していただくと、読みやすいです。

ご登録はこちらをクリック


さて、それでは、痛みのない世界で、また再会いたしましょう!

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする