肩こり 頭痛 ツボ

肩こりからくる頭痛の解消法でストレッチやマッサージなど紹介してきました。今回は「ツボ」をご紹介します。

頭痛解消のツボは効果がないことも

頭痛の原因もさまざまです。肩こりが原因の頭痛の場合は頭痛を抑えるツボよりも肩こりを解消するツボのほうが効果的です。

水道の水で床ばかり拭いていても意味はないですよね。元栓を閉めないと水は溢れるばかり!

肩こりの頭痛も同じです。原因にアプローチしなければ改善しにくいものです。

肩こり解消ツボ① ストレッチにもなるかも

ツボの位置の説明って難しいんです。だから動画や画像にお任せしたいと思います。

「手でギリギリ届くかなー」って位置のツボですね。実際にやってみると、このツボを自分で押そうとすること自体が腕や肩のストレッチになりそうな印象。

肩こり解消ツボ② いろんな効果のある合谷

合谷は汗を抑えるツボとしても知られています。お姉さんが言うにはもっとほかにも効果があるようです。自分でも簡単に刺激できるのでぜひやってみましょう。

眼精疲労も肩こりの原因

眼精疲労も肩こりの原因となります。パソコンを凝視し続ける機会が多い人はこちらも有効でしょう。

 こちらも自分で簡単に刺激できるツボなのでちょっとした時間にできそうですね。

集中しすぎることで眼精疲労になるのでツボのことなど忘れてしまいがちですが、ちょっと思い出す余裕を持ちたいですね。

肩こりからの頭痛を予防するために

今回紹介したのは「ツボ」ですが、ツボだけを行うよりもほかのストレッチなどの方法も併せて行うことでより効果的に肩こりや頭痛を予防することができそうです。

「これさえやっておけばOK」ってものはないと思います。ぜひいろんなことを併せてやってみましょう。

肩こり マッサージ 自分で

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この体操をやっていただくことにより、大幅に肩こりが良くなるはずです。

読んでいただいた方の感想

このメルマガを読んで、実際に体操を試したところ、3か月前から悩んでいた、ひどいデスクワークの肩こりが解消されました。

万年肩こりと首こりに悩んでいましたが、それも軽くなり、嬉しいです。

これからも続けていこうと思います。ありがとうございました。


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さて、それでは、痛みのない世界で、また再会いたしましょう!

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